Mit dem mentalen Einstudieren des Best Case-Szenarios übst Du dieses bereits mental. Du erhöhst damit die Wahrscheinlichkeit, dass es tatsächlich so (oder so ähnlich) eintritt. Probier es aus!
Meine sportlichen Ziele der nächsten 4 Jahre stehen fest 🚴♀️🚵♀️🚣♀️. Jeden Tag trainiere ich darauf hin.
Heute lass ich Dich mal teilhaben. Schwer zu erahnen, dass es vorrangig mit dem Bike auf Tour gehen wird 🤓.
Am liebsten trainiere ich mental abends im Bett, damit die Imagination gleich direkt ins Unterbewusstsein geht. Aber auch bei tatsächlichen Biketouren stelle ich mir mich immer wieder in der Zukunft vor.
Wird die Imagination (Visualisierung) durch sensomotorische Reize – wie z.B. Emotionen, Gerüche und Geräusche – angereichert, verstärkt sich der Mentaltrainingseffekt.
Wo trainierst Du am liebsten mental?