Mach Dir Gedanken, aber die richtigen

Tagtäglich schießen zwischen ca. 60.000 Gedanken durch unseren Kopf. Und rate mal: der Großteil ist negativ. Das war einmal vorteilhaft, als wir noch Jäger und Sammler waren. Zu der Zeit war es überlebenswichtig, besonderes Augenmerk auf Risiken und Gefahren zu haben. Zudem hatte der Mensch natürliche Feinde, mit deren Überfall er jederzeit rechnen musste.

Seit der Steinzeit haben sich Körper und Geist kaum verändert. Sie sind dafür geschaffen, um mindestens 8 Stunden täglich in Bewegung zu sein, Nahrungsknappheit durchzustehen und zwischen 30 und 33 Jahren alt zu werden.

Das war’s dann wohl, oder doch nicht?

Mit Deiner Ernährung kannst Du die „Haltbarkeit“ Deines Körpers deutlich beeinflussen, sofern diese eher urzeitlich statt industriell-modern geprägt ist. Die Medizin tut ihr übriges, um ein langes Leben zu ermöglichen. Und die Gedanken machen die Sache rund: wir sind heute in der Lage, reflektiert zu planen, zu handeln und zu agieren. Das Potential der Gedanken ist schwer messbar, aber nachweisbar, egal ob im Spitzensport oder Top Management, egal ob Neuzeit-Jäger oder Sammler. Nutze es!

Upgrade für die Birne

Da unser Gehirn die Bauweise und Funktionalität von damals hat, müssen wir unsere Denkzentrale selbst aktualisieren, um Krankheiten der Neuzeit – Bluthochdruck, Krebs, Allergien, Depression – vorzubeugen. Deine Denkweise hat einen nachweisbaren Einfluss auf die Struktur und Leistungsfähigkeit Deiner Gehirnareale.

Lasse konstruktive Gedanken wachsen, damit Du leichter, gesünder und authentischer lebst und Deine Ziele erreichst.

Flucht impossible. Souverän mit Stress umgehen.

Mentales Training befähigt Dich,

• Deine persönliche Bestleistung abzurufen, wenn es drauf ankommt. Allen Umständen zum Trotz.
• Deine persönliche Bestleistung zu planen.
• resilient Leistungsdruck in Alltag, Beruf und Sport stemmen zu können.

Mit gezielten Mentaltechniken werden Blockaden überwunden, Ängste abgebaut, Hemmungen beseitigt, das Durchhaltevermögen geschärft uvm. Mit Hilfe von Mentaltraining kannst du, wenn du es zulässt, dein Potenzial ausbauen und dadurch innerlich wachsen. Das Training gibt dir Werkzeuge an die Hand, die dich befähigen, dein Ziel zu fokussieren, dich selbst immer und überall zu motivieren, oder auch loszulassen und dich neu zu orientieren.

Nochmal in Kürze

Im Prinzip geht es immer um die folgenden drei Aspekte:

1. evolutionäres Wissen, wie Geist und Körper funktionieren
2. individuelle Bedürfnisse von Geist und Körper erkennen
3. sich das geben, was Geist und Körper benötigen, um Bestleistung zu erbringen

Schritt 1 schafft Akzeptanz für Tatsachen (Warum habe ich Prüfungsangst?) und ist wichtig für die Lösungsfindung in Schritt 3. Schritt 2 berücksichtigt Erfahrungen, Überzeugungen, Glaubenssätze etc., die ebenfalls und unbewusst Einfluss auf Deine Leistungsfähigkeit haben. Im 3. Schritt überlegt man sich Denkweisen, Hilfsmittel oder -personen, um so treffsicher und stressfrei wie möglich ans Ziel zu gelangen.

Grenzen

Mentaltraining und Coaching ist keine Therapie. Es ersetzt keine Therapie. Darauf solltest Du bei der Wahl eines Trainers/Coaches achten. Mentaltrainer und Coaches arbeiten mit gesunden Menschen, Therapeuten mit Patienten.

Mentaltraining macht Spaß. Ich merke, wie ich wachse und Grenzen verschiebe.

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