Termine 2019

Neu! Couch Coaching

Kleinstgruppen-Workshop in hoimeliger Atmosphäre. Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis, wertvolle Impulse für deinen Alltag und individuelle Intervention. Auch als geschlossene Privatgruppe („unter FreundInnen“) buchbar. Probier es mal aus!

Zeit: 9:00 bis 12:00 Uhr inkl. Meditation
Ort: Griesweg 46, 88451 Dettingen
Preis: 120,- Euro
Teilnehmer: max. 4 Personen
Utensilien: Yogamatte/Matte gerne mitbringen
Anmeldung/Fragen: per E-Mail (sportsbirne@gmail.com) oder Telefon (abends: 07354-5869812).
Themen/Fragen können vorab zugesandt werden, um im Workshop anonym behandelt zu werden.


So, 19.05.2019 „Achtsamkeit: Alle Sinne erleben“

Zielgruppe:

Jeder zwischen 12 und 110 Jahre.

Kurzbeschreibung:

  • Alle Sinne erleben. Bei trockenem Wetter gehen wir auch raus. Sonnenbrille/Jacke empfehlenswert.
  • Achtsamkeit: Definition, Wirkung, Nutzen
  • Transfer in Deinen Alltag

Sa 18.05.2019 „Mein Innenleben entstressen“

Zielgruppe:

Jeder, der sich selbst gerne unter Druck setzt, der sich selbst blockiert und die Erwartungen Anderer meist übertrifft.

Kurzbeschreibung:

  • Standortanalyse
  • Innere Stresstreiber: Beispiele, Effekte
  • Gesunde Umgangsformen zu Deinen Antreibern
  • Transfer in Deinen Alltag
  • 30 Minuten Live-Entspannung: PMR, Body Scan, (Atem-)Meditation (zur freien Wahl)

Sa 11.05.2019 „Mein Umfeld entstressen“

Zielgruppe:

Jeder, der das Gefühl hat, „überrollt zu werden“, „die Kontrolle zu verlieren“, „unter Wasser zu geraten“ oder „von Aufgaben erschlagen zu werden“.

Kurzbeschreibung:

  • Standortanalyse Umfeldmanagement: läufts rund bei dir?
  • Äußere Stresstreiber: Beispiele, Effekte verstehen lernen
  • Gesunde Umgangsformen für Deine Stresstreiber
  • Neuausrichtung per Kraftrad (Analyse)
  • 30 Minuten Live-Entspannung: PMR, Body Scan, (Atem-)Meditation (zur freien Wahl)

14.04.2019 Natursporttag Dettingen/Iller

https://tv-dettingen.de/gruppe/sporttag/
Kennenlernen. Ausprobieren. Mitmachen.
Zum Natursporttag in Dettingen/Iller am 14. April lockt euch der Turnverein mit einem spannenden, abwechslungsreichen Programm runter vom Sofa. Auch die sportsbirne ist dabei ? mit ein paar alltagstauglichen Achtsamkeitsübungen. Wellness für deine Sinne.
Aufi, jetzt! ?‍♀️?‍♀️??


24.02.2019 „(Ent)Stressmanagement“

Zielgruppe:

Jeder, der gerne mal „an die Decke geht“, „die Kontrolle verliert“ oder „sich vergräbt“.

Kurzbeschreibung:

  • Standortanalyse
  • Ein bisschen Theorie
  • Umfeldmanagement (Analyse): läufts rund bei dir?
  • Neuausrichtung per Kraftrad (Analyse)
  • 30 Minuten Live-Entspannung: PMR, Body Scan, (Atem-)Meditation (zur freien Wahl)

26.01.2019 Nur für Frauen „Selbstzweifel über Bord. Ich bin ich.“ AUSGEBUCHT

Du kennst die Bedürfnisse und Wünsche Anderer bestens. Wie steht es um dein Wohl? Dieser Workshop bietet dir Zeit & Raum, Fragen zu (mangelnder) Selbstliebe und verbissenen Selbstzweifeln beantworten zu lassen. Tanke Kraft für deine Ziele und erfahre deinen wahren Wert. Nur für Frauen, damit wir die männerrelevanten Themen offen angehen können.

Zielgruppe:

Frauen, deren Gedanken gerne und stundenlang in der Schaukel der Selbstzweifel wiegen. Frauen, die gerne geben oder sich für Andere aufopfern. Frauen, die sich einsam fühlen oder generell unzufrieden mit sich selbst sind.

Kurzbeschreibung:

  • Ursprung und Folgen mangelnder Selbstliebe
  • Sich selbst akzeptieren lernen
  • Alltagstaugliche Maßnahmen, um Selbstbewusstsein stetig aufzubauen
  • Transfer: von der Couch in deinen Alltag
  • Abschlussmeditation

19.01.2019 „DIY meine eigene Zielcollage & -courage 2019“

Manche Ziele erreicht man nicht „einfach so“. Der Weg in die Selbstständigkeit, Ausstieg auf Zeit, Jobwechsel, noch nie erreichte Ziele im Sport… was auch immer dein Ziel sein mag, plane den Weg dahin und richte dein Umfeld danach aus.

In diesem Workshop bastelst du dir deine eigene Zielcollage. Impulsfragen machen den Weg frei und die Abschlussmeditation setzt Mut und Entschlossenheit frei.

Zielgruppe:

Vom VisionärIn über selbsternannte Chaoten bis hin zu Jederfrau/Jedermann.

Kurzbeschreibung:

  • Die Bedeutung und Tragweite von Zielplanungen
  • Deine persönliche Zielcollage
  • Den richtigen Antrieb für deine Ziele finden (Analyse)
  • Umfeldmanagement (Analyse)
  • Von der Couch ins Hier & Jetzt: begeisternde Abschlussmeditation

01.12.2018 „Selbstliebe: Jahresabrechnung mit Dir selbst“

Mit einem gesunden Maß an Selbstliebe glücklicher leben.

Zielgruppe:

Für verbissene Selbstkritiker, Eigenlob-stinkt-Gläubige und jene, die kein gutes Haar an sich lassen.

Kurzbeschreibung:

  • Selbst(ver)achtung
  • Selbstsabotage
  • Selbstbewusstsein
  • Selbstreflektion